セルフケア

一瞬で小顔を作る 「呼吸編」

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一瞬で小顔を作る
派手なタイトルである。

小顔の定義は色々あるが
美容整形でもない限り

スイカのの大きさが
リンゴにはなりません。

しかしスイカをリンゴ
というリクエストは結構あります。

今回の呼吸編でお話ししているのは
現代人はパソコンを
使う生活が中心となっていて
本来の形で胸郭が
動いていないという話しです。

胸郭とは背骨と肋骨で
囲まれたゲージのようなものです。

四足動物のころは
背骨が家でいう梁(はり)となり
水平方向へ伸びています。

肋骨はそこに垂直に
ぶら下がっているのが
本来(古来)の形です。

その状態は
胸郭内の容積が
最大となり
その中に収まっている
肺の活動もとても
自由度が高いものでした。

しかし、二足歩行をすることにより
本来水平であった背骨が
垂直となり
垂直に垂れ下がっていた
胸郭部が斜め下方へ
ぶら下がる形となりました。

ですから呼吸をすると
その胸郭自体が上方への
運動を強いられることになっています。

そしてさらに
現代人の様にパソコンに向かう
前かがみの生活では
胸の前の筋肉(大胸筋)が
縮みその呼吸運動を
邪魔する結果となっています。

今回お伝えする体操は
簡単ですが
その場で効果がわかる体操です。

是非やってみてください。
呼吸がしっかりできて
循環が良くなると
それだけでも小顔効果が出ます。

小顔・輪郭矯正専門「健康塾」
http://sb-balance.com/
阿倍野区昭和町駅前整体院院
電話番号:06-6622-4872

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